Die Individuelle | Only for You!

59 € pro Stunde

Dein Weg zu deinem Wohlgewicht und dein Angebot ist ganz individuell. Ich berate, coache und begleite dich auf diesem Weg.

In einem ersten Gespräch finden wir heraus, was du erreichen willst und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Wir starten beispielsweise mit der Analyse deines Ernährungsprotokolls. Auf der Grundlage von ganz konkreten Ernährungsempfehlungen entwickeln wir dann gemeinsam einen Plan, wie du diese in deinem Alltag umsetzt und so nachhaltig zu einer gesunden Ernährung und zu deinem Wohlfühlgewicht findest.

Ein wichtiger Teil meiner Beratung ist der Blick auf deine Ernährungsgewohnheiten. Denn es reicht nicht zu wissen, wie eine wirklich gesunde Ernährung aussieht. Es ist fast noch wichtiger zu verstehen, wie Ernährungsgewohnheiten entstehen, warum diese zu schwer zu verändern sind und wie das dennoch erfolgreich und nachhaltig gelingt.

Gerne begleite ich dich auch langfristig auf diesem Weg. Die Inhalte der Beratungstermine vereinbaren wir gemeinsam – je nachdem, was du gerade brauchst. Auf Wunsch fertige ich auch ein mitwachsendes Ernährungstagebuch für dich an, in dem ich deine Ziele und alle Vereinbarungen und Ernährungstipps aus den Coachings für dich festhalte.

Futter für dein Mikrobiom | Your Guts!

99 € + Laborkosten + ev. Versandkosten

Mit Hilfe einer Darmflora-Analyse finden wir heraus, welche Ernährung dein ganz persönliches Mikrobiom braucht.

Dein Darm-Mikrobiom (Darmflora) ist wie ein persönlicher Fingerabdruck. Es entscheidet nicht nur darüber, ob du gesund und fit bist, es trägt auch dazu bei, ob du dein Wohlfühlgewicht erreichen bzw. halten kannst oder eben nicht.

Anhand der Ergebnisse deiner Darmflora-Analyse berate ich dich, von welchen Lebensmitteln du mehr und von welchen du vielleicht auch weniger essen solltest. Dein Darm wird es dir danken!

Eine gründliche Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten mit ganz konkreten, individuell auf dich zugeschnittenen Empfehlungen

• Startgespräch. Deine Wünsche und Ziele | deine körperliche Verfassung
• Ernährungsprotokoll. Alles was du isst und trinkst| 5 Tage lang
• Analyse Ernährungsprotokoll. Gute Nahrung | schlechte Nahrung | DEINE Nahrung 
• Individuelle Empfehlungen. Deine ganz persönlichen Ernährungsempfehlungen | auf dich und deine Ziele ausgerichtet
• Beratungsgespräch. Alle Infos und Tipps für dich | so kannst du diese umsetzen

Die Fragestunde | Check Your Food!

1 Beratungsstunde per Video-Chat/Telefonat

59 €

Bekomme klare und verlässliche Antworten auf all deine Fragen zum Thema gesunde Ernährung.

Unsere Gesundheit hat großen Einfluss darauf, ob wir uns wohl fühlen und glücklich sind. Unsere Gesundheit hängt wiederum von vielen verschiedenen Faktoren ab. Wie immer mehr Studien beweisen, spielt unsere Ernährung dabei eine sehr wichtige Rolle.

Viele meiner Kund*innen möchten sich gerne gesünder ernähren, scheitern aber an den unterschiedlichen und sich oft widersprechenden Aussagen zu diesem Thema in den Medien. Irgendwann haben sie dann das Gefühl, dass immer mehr Fragen entstehen, je mehr sie sich mit gesunder Ernährung beschäftigen. Mich erreichen dann solche Fragen: 

• Ich trinke öfter mal ein Glas Wein. Jetzt habe ich gelesen, dass Alkohol Krebs erzeugt. Darf ich überhaupt noch mein geliebtes Glas Wein am Abend trinken?
• Ich dachte Olivenöl ist gesund, jetzt habe ich gelesen, dass dieses giftig wird, wenn ich es erhitze. Welches Fett kann ich denn dann zum Braten nehmen?
• Ich trinke Soja-Milch statt Kuhmilch, weil Kuhmilch angeblich das Brustkrebsrisiko erhöht. Jetzt habe ich gelesen, dass Soja auch für Brustkrebs erzeugt. Was soll ich denn nun trinken?

Eine Stunde lang kannst du mir all deine Fragen zum Thema gesunde Ernährung stellen und Klarheit für dich selbst schaffen.

Walk and Talk | gesunde Ernährung!

Preis abhängig von Dauer und Größe der Veranstaltung

Dieses Format verbindet viele wertvolle Informationen über gesundes Essen mit Bewegung.

In Kleingruppen oder einfach zu zweit unternehmen wir wunderschöne Spaziergänge in der Natur rund um Stuttgart und unterhalten uns dabei über gesunde Ernährung. Die Inhalte passe ich dabei ganz an deine Bedürfnisse an.

Du erhältst viele wertvolle Informationen und praktische Tipps, die du direkt nach dem Spaziergang in die Tat umsetzen kannst.

So kannst du dich ganz einfach gesünder ernähren und kommst gleichzeitig in Bewegung und es wird viel einfacher, schlank und gesund zu bleiben bzw. zu werden.