Organize Your Food

Herzlich Willkommen bei Organize Your Food!

Ordnung in deiner Ernährung – Leichtigkeit in deinem Leben

 

Wir helfen dir, Ordnung in deine Ernährung zu bringen, damit du die schönen Dinge des Lebens mit mehr Leichtigkeit genießen kannst. 

Wir unterstützen dich dabei, 

  • dich gesund zu ernähren, 
  • deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern und 
  • deine Küche und deine Mahlzeiten so zu planen und zu organisieren,dass du mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben hast.


Organize Your Food – unsere Philosophie

Wann ist Essen eigentlich so kompliziert geworden?

Jeden Tag gibt es vermeintlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema gesunde Ernährung. Was gestern noch als gesund angepriesen wurde, wird heute zur Wurzel allen Übels erklärt. Es ist fast unmöglich, hier den Überblick zu behalten. Zudem nimmt der Stress, dem wir tagtäglich ausgesetzt sind kontinuierlich zu. Da fällt oft schwer, sich in Ruhe mit gesunder Ernährung und der Umsetzung unserer guten Vorsätzen im Alltag auseinanderzusetzen.

  • Hast du im Dschungel der Ernährungsmythen den Überblick verloren und spürst gleichzeitig, dass es dir mit dem, was du tagtäglich zu dir nimmst, nicht gut geht? 
  • Fällt es dir schwer, alte und lieb gewonnene Ernährungsgewohnheiten abzulegen, um neuen gesunden Gewohnheiten Platz zu machen?
  • Findest du es anstrengend, dir jeden Tag von neuem zu überlegen, was du essen sollst, und wie du deine Einkäufe, deine Küche und deine Mahlzeiten auf die Reihe kriegst?

Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel. Wir helfen dir dabei, Ernährungsmythen zu entlarven und vermitteln dir das notwendige Wissen darüber, wie eine wirklich gesunde Ernährung aussieht. Mit uns findest du heraus, was dir wirklich gut tut und wie du dir neue wohltuende Ernährungsgewohnheiten aneignen kannst.

Wir bringen Ordnung in dein ganz persönliches Ernährungschaos. Wir zeigen dir, wie du deine Ernährung, deine Mahlzeiten, deine Küche und deine Vorräte so organisieren kannst, damit dir viel Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben bleibt.

Das sind wir

Sandra – zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement und Aufräumcoach

Ich unterstütze meine Kund*innen dabei, mehr Ordnung und Ruhe in ihr Leben zu bringen, um die beste Version ihrer selbst zu werden. Mit mehr Ordnung im Außen und Ruhe im Innen können meine Kund*innen Stress reduzieren und zu einem glücklicheren Leben finden.

www.sandrahoffmann-coaching.de 

Eva–  zertifizierte Ernährungsberaterin

Ich berate Kund*innen in und um Stuttgart – und online auch bundesweit – zum Thema gesunde Ernährung. Dabei unterstütze ich meine Kund*innen, ihren ganz persönlichen Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden. Auf meinem leckervital Blog gibt es zahlreiche gesunde und leckere Rezepte und viele Tipps für ein vitales Leben. Außerdem schreibe ich auch Artikel für externe Blogs, Websites und andere Medien.

www.leckervital.com


Unser Kurs: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht

Unser Kurs Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht ist ein 8-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen, 6 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook. In den einzelnen Modulen wirst du gemeinsam mit uns und deiner Gruppe deine persönlichen Ernährungsgewohnheiten analysieren und einen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungschaos finden.

 

In diesem Kurs lernst du, wie

  • eine wirklich gesunde Ernährung aussieht
  • schlechte Ernährungsgewohnheiten entstehen und
  • man diese durch neue wohltuende Ernährungsgewohnheiten ersetzt,
  • man es schafft, diese auch langfristig umzusetzen und so Stück für Stück sein Wohlfühlgewicht erreicht.

Unser Konzept

Bei uns geht es nicht darum, mit irgendwelchen Diäten in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kilos abzunehmen. Denn alle Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, führen immer zum Jo-Jo-Effekt und enden in der Regel mit ein paar Extrakilos auf den Rippen. Zusätzlich hast du  ein schlechten Gewissen und reichlich Frust, weil du es (mal wieder) nicht geschafft hast, dein Gewicht zu halten. 

Aber du bist nicht Schuld! Denn Abnehmen kann nur funktionieren, wenn man es schafft, seine Ernährungsgewohnheiten langfristig und nachhaltig zu verändern!

Deshalb geht es uns darum, dass du dein Wohlfühlgewicht in deinem Tempo erreichst und vor allem, dass du dieses auch langfristig halten kannst. Im Fokus steht bei uns ein gesunder Lebensstil und wie du es schaffst, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. 

Das erreichst du in unserem Kurs

  • Du machst nie mehr eine Diät, weil du weißt, dass dir Diäten schaden.
  • Du bist dir klar darüber, was du genau erreichen möchtest.
  • Du hast ein klares Bild von deinen Gewohnheiten und weißt, welche davon dich unterstützen und welche dir nicht gut tun. 
  • Du verstehst, dass du nicht immer nur isst, weil du Hunger hast, sondern dass es möglicherweise auch andere Motive und Trigger gibt.
  • Du erkennst schlechte Lebensmittel schon von weitem und verstehst, welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht.
  • Du hast schon ein paar Gewohnheiten verändert und vielleicht auch schon das eine oder andere Kilo abgenommen und weißt, wie du Schritt für Schritt nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht kommst.

In den Austauschrunden kannst du uns alle deine Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmer*innen vernetzen und austauschen. Denn gemeinsam geht es einfach leichter. Außerdem zeigt die Erfahrung, dass dieser Austausch sehr motivierend ist. Für uns ist es besonders schön zu beobachten, dass alle voneinander lernen können. So haben unsere Teilnehmer*innen in den Austauschrunden auch schon Ideen von anderen Teilnehmer*innen aufgegriffen und selbst umgesetzt. 

Die Chatgruppe begleitet und stärkt dich zwischen den Modulen und den Austauschrunden. Hier können alle Teilnehmer*innen jederzeit schreiben, wenn sie Unterstützung aus der Gruppe brauchen, aber auch, wenn sie eine Idee oder Anregung haben. In der Gruppe werden erste Erfolge miteinander geteilt und gefeiert, aber auch beispielsweise gesunde Rezepte ausgetauscht.

Die Leistungen auf einen Blick

  • 5 einstündige Module mit vielen wertvollen Informationen und Anleitungen
  • 6 einstündige, moderierte Austauschrunden für alle deine Fragen an uns und der Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und zu vernetzen
  • ein hochwertiges Workbook zur Erarbeitung und Dokumentation deines ganz persönlichen Wegs zu deinem Wohlfühlgewicht
  • ein Gruppenchat, in dem du dich auch zwischen den einzelnen Terminen mit uns und den anderen Teilnehmer*innen austauschen kannst

Ich bin hoch motiviert, und habe schon einiges geändert. Ich esse weniger Zucker, und ich habe sogar schon ein Kilo abgenommen. Alles fühlt sich besser und leichter an!

Karin, Kurs-Teilnehmerin,
bereits nach dem 3. Modul


Die 5 Module auf einen Blick

Modul 1
Startveranstaltung
26. Januar 2023
Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was möchtest du ganz persönlich erreichen?
Modul 2
Gute Gewohnheiten – schlechte Gewohnheiten
2. Februar 2023
Wie du schlechte Gewohnheiten erkennst und neue wohltuende Routinen in dein Leben integrierst
Modul 3
Gesunde Ernährung – dein persönlicher Check-up
9. Februar 2023
Wo stehst du ganz persönlich und was kannst und willst du verändern?
Modul 4
Dein persönlicher Wohlfühlplan

16. Februar 2023
So findest du sicher deinen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungsdschungel
Modul 5
Abschlussveranstaltung – so geht es weiter
23. März 2023
Wie deine neuen Ernährungsgewohnheiten zur Routine werden

Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden alle aufgezeichnet.

Die Austauschrunden finden immer dienstags an folgenden Terminen statt:
31. Januar 2023 🍃 7. Februar 2023 🍃 14. Februar 2023 🍃 28. Februar 2023 🍃 7. März 2023 🍃 14. März 2023

Alle Termine starten jeweils um 20 Uhr.

Nächster Kursstart: 26. Januar 2023


Ich habe jetzt verstanden, dass ich nicht nur esse, weil ich Hunger habe. Manchmal esse ich auch, weil ich eigentlich Durst habe oder einfach nur müde bin. Diese Erkenntnis hilft mir jetzt, weniger zu snacken. Und wenn ich doch Hunger verspüre, trinke ich ein Glas Wasser oder esse Obst und Nüsse statt Süßigkeiten.

Ellen, Kurs-Teilnehmerin,
nach dem 4. Modul


Unsere Tarife

Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Angebote für dich.

Classic

Unser „Rundum-Sorglospaket“. Du erhältst alle oben aufgeführte Leistungen und wirst von uns acht Wochen lang auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht begleitet.

5 Module | 6 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 295 €
Compact

Für alle, die sich das komplette Wissen aneignen, aber selbstständig arbeiten wollen. Er beinhaltet alle Leistungen des Tarif Classic ohne Austauschrunden und Gruppenchat.

5 Module | Workbook
insgesamt nur 195 €
Friendship

Melde dich gemeinsam mit einem Freund / einer Freundin für den Tarif Classic an und erhalte von uns ingesamt einen Rabatt von 100 €! 

5 Module | 6 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 490 €

Anmeldung

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Der Organize Your Food Club virtuell an einem Tisch

Mitte Dezember ging unser erster Kurs Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht zu Ende. Unsere Teilnehmer*innen haben gemeinsam die Erfahrung gemacht, wie wertvoll die regelmäßigen Treffen in unseren Austauschgruppen waren. Es war für alle eine große Motivation, regelmäßig Fragen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen stellen zu können, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und immer wieder durch die Gruppe motiviert zu werden, an den eigenen Zielen festzuhalten. Deshalb wünschten sich die Teilnehmer*innen auch, diese Treffen fortzusetzen.

Daraus ist die Idee für den Organize Your Food Club entstanden. Er soll nicht nur Kursteilnehmer*innen auf ihrem Weg in ein gesünderes und glückliches Leben unterstützen. Er soll auch für jeden, der sich auf diesen Weg gemacht hat offen sein und dabei auf vielfältige Art und Weise unterstützen.

Möchtest du deinen Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben auch gemeinsam mit einer starken Gruppe gehen? 

Hier findest du alle Informationen zum Organize Your Food Club. Wir freuen uns, wenn du mit dabei bist! 

Deine Vorteile

Ziele

  • Lass dich von einer Gruppe Gleichgesinnter motivieren!
  • Stelle all deine Fragen zum Thema gesunde Ernährung!
  • Lass dich von den Ideen der Gruppe und der Coaches inspirieren!
  • Bleib dran an deinen Zielen, und erreiche nachhaltig dein Wohlfühlgewicht!

Leistungen

  • 2 Stunden Gruppencaoching pro Monat mit max. 10 Teilnehmer*innen
  • Gruppenchat für Fragen, Austausch, gegenseitige Motivation und Inspirationen 
  • 10 % Rabatt auf alle unsere Kurse für alle Tarife (auch Frühbuchertarif)

Preise

1 Monat30 €

3 Monate 81 statt 90 €10 % Rabatt27 € pro Monat
6 Monate144 statt 180 €20 % Rabatt24 € pro Monat
12 Monate270 statt 360 €25 % Rabatt22,50 € pro Monat

Die Termine für das erste Quartal 2023

Das Gruppencoaching findet immer montags um 19.30 Uhr an folgenden Terminen statt: 🍃 16. + 30. Januar 2023 🍃 13. + 27. Februar 2023 🍃 13. + 27. März 2023

Einführungsangebot

Als einmaliges Einführungsangebot erhältst du ein dreimonatiges Probeabo für das erste Quartal 2023 für nur 70 €. Wir freuen uns, wenn du dabei bist.