Organize Your Food

Ordnung in deiner Ernährung – Leichtigkeit in deinem Leben

 

Wir helfen dir, Ordnung in deine Ernährung zu bringen, damit du die schönen Dinge des Lebens mit mehr Leichtigkeit genießen kannst. 

Wir unterstützen dich dabei, 

  • dich gesund zu ernähren, 
  • deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern, 
  • deine Küche und deine Mahlzeiten besser zu organisieren sowie 
  • Stress zu reduzieren und mehr auf deine Bedürfnisse zu hören.

Unsere Kurse

Organize Your Food – unsere Philosophie

Wann ist eigentlich alles so kompliziert geworden?

Jeden Tag gibt es vermeintlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema gesunde Ernährung. Was gestern noch als gesund angepriesen wurde, wird heute zur Wurzel allen Übels erklärt. Es ist fast unmöglich, hier den Überblick zu behalten. Zudem nimmt der Stress, dem wir tagtäglich ausgesetzt sind kontinuierlich zu. Da fällt es oft schwer, sich in Ruhe mit gesunder Ernährung und der Umsetzung unserer guten Vorsätze im Alltag auseinanderzusetzen.

  • Hast du im Dschungel der Ernährungsmythen den Überblick verloren und spürst gleichzeitig, dass es dir mit dem, was du tagtäglich zu dir nimmst, nicht gut geht? 
  • Fällt es dir schwer, alte und lieb gewonnene Ernährungsgewohnheiten abzulegen, um neuen gesunden Gewohnheiten Platz zu machen?
  • Fühlst du dich im Alltag oft gestresst oder manchmal vielleicht sogar überfordert?
  • Findest du es anstrengend, dir jeden Tag von neuem zu überlegen, was du essen sollst, und wie du deine Einkäufe, deine Küche und deine Mahlzeiten auf die Reihe kriegst?

Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel. Wir helfen dir dabei, Ernährungsmythen zu entlarven und vermitteln dir das notwendige Wissen darüber, wie eine wirklich gesunde Ernährung aussieht. Mit uns findest du heraus, was dir wirklich gut tut und wie du dir neue wohltuende Ernährungsgewohnheiten aneignen kannst.

Wir bringen Ordnung in dein ganz persönliches Ernährungschaos. Wir zeigen dir, wie du deine Ernährung, deine Mahlzeiten, deine Küche und deine Vorräte so organisieren kannst, damit dir viel Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben bleibt.

Wir bringen mehr Leichtigkeit in dein Leben. Wir zeigen dir, wie du mehr Zeit für dich und deine Bedürfnisse findest und gelassener mit Stress umgehst.

Das sind wir

Sandra – zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement und Ordnungscoach

Ich unterstütze meine Kund*innen dabei, mehr Ordnung und Ruhe in ihr Leben zu bringen, um die beste Version ihrer selbst zu werden. Mit mehr Ordnung im Außen und Ruhe im Innen können meine Kund*innen Stress reduzieren und zu einem glücklicheren Leben finden.

www.sandrahoffmann-coaching.de 

Eva–  zertifizierte Ernährungsberaterin und Autorin

Ich berate Kund*innen in und um Stuttgart – und online auch bundesweit – zum Thema gesunde Ernährung. Dabei unterstütze ich meine Kund*innen, ihren ganz persönlichen Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden. Auf meinem leckervital Blog gibt es zahlreiche gesunde und leckere Rezepte und viele Tipps für ein vitales Leben. Außerdem schreibe ich auch Artikel für externe Blogs, Websites und andere Medien.

www.leckervital.com


Unser Kurs: Stressfrei durch die Wechseljahre

In diesem Kurs lernst du,

  • wie du in den Wechseljahren besser mit Stress klar kommst,
  • welche Lebensmittel dir jetzt gut tun und
  • wie du es schaffst, deine neue gesunde Lebensweise mit Leichtigkeit im Alltag umzusetzen.

In den Wechseljahren und plötzlich überfordert?

Dein Leben bietet dir täglich zahlreiche Herausforderungen. Du bist es gewohnt, dich um alles und jeden zu kümmern. Du organisierst den Haushalt, bist berufstätig und gleichzeitig kümmerst du dich um Partner*in, Kinder, Freunde und Eltern. Du fühlst dich oft gestresst und kommst gar nicht dazu, dich um deine Gesundheit und deine Bedürfnisse zu kümmern. Aber irgendwie bist du auch stolz darauf, dass du immer alles unter einen Hut bekommst.  

Und dann kommen plötzlich die Wechseljahre. Du merkst, dass deine Hormone verrückt spielen und dass du schon wegen Kleinigkeiten ausrasten könntest. Hitzewallungen überfallen dich bei der Arbeit und rauben dir den Schlaf, und der Zeiger auf der Waage bewegt sich auch nur noch in eine Richtung. Du fühlst dich immer häufiger überfordert und spürst, dass du mit Stress nicht mehr so gut zurecht kommst und dieser alles nur noch schlimmer macht. 

Das ist ganz normal. Denn Stress und Wechseljahre vertragen sich überhaupt nicht. Eigentlich solltest du in dieser herausfordernden Zeit einen Gang herunterschalten und dich mehr um dich und deine Bedürfnisse kümmern, dich gesünder ernähren, dich mehr bewegen. Aber das ist gar nicht so einfach, wenn man sich jahrelange um jeden und alles gekümmert hat. 

Fällt es dir schwer, Stress zu reduzieren und dich um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. In unserem Kurs findest du genau die Unterstützung, die du jetzt brauchst, um besser durch diese turbulente Zeit zu kommen. 

Um was geht es in diesem Kurs?

Unser Kurs Stressfrei durch die Wechseljahre ist ein 5-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen, 4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook.

In den einzelnen Modulen lernst du, 

  • wie Stress in den Wechseljahren deine Hormone durcheinander wirbelt und warum du deshalb plötzlich nicht mehr so gut mit Stress zurecht kommst,
  • welche Ernährung dein Hormonchaos noch befeuert und mit welchen Lebensmitteln du dir jetzt etwas Gutes tun kannst,
  • wie du es schaffst, dass Stress nicht die Oberhand gewinnt und du wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bekommst, 
  • wie du deine Küche und dein Essen so organisierst, dass du dir ohne große Mühe leckere und wohltuende Mahlzeiten zubereiten kannst.

Nach jedem Lernmodul hältst du im Workbook fest, was für dich wichtig ist, und erarbeitest auf der Grundlage des Gelernten deinen ganz persönlichen Weg zu weniger Stress und mehr Wohlbefinden. Hier hältst du auch alle Erfolge fest, die du erreicht hast.

In den Austauschrunden, die immer im Wechsel mit den Modulen stattfinden, kannst du uns alle deine Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmer*innen vernetzen und austauschen. Denn gemeinsam geht es einfach leichter. Leider sind die Wechseljahre immer noch ein großes Tabu-Thema. Umso wichtiger ist es, dass du in dieser Zeit nicht alleine bist und die Unterstützung anderer Frauen bekommst. 

Die Chatgruppe begleitet und stärkt dich zwischen den Modulen und den Austauschrunden. Hier kannst du jederzeit schreiben, wenn du Unterstützung aus der Gruppe brauchst, aber auch, wenn du eine Idee oder Anregung für die anderen hast. In der Gruppe werden auch erste Erfolge miteinander geteilt und gefeiert, aber auch beispielsweise gesunde Rezepte ausgetauscht.

Die Leistungen auf einen Blick

  • 5 Module mit vielen wertvollen Informationen und Anleitungen
  • 4 moderierte Austauschrunden für alle deine Fragen an uns und der Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und zu vernetzen
  • ein hochwertiges Workbook zur Erarbeitung und Dokumentation deines ganz persönlichen Wegs zu weniger Stress in den Wechseljahren
  • ein Gruppenchat, in dem du dich auch zwischen den einzelnen Terminen mit uns und den anderen Teilnehmer*innen austauschen kannst

„Ich habe ganz viel aus dem Kurs mitgenommen. Ich habe auch schon viele Anregungen ausprobiert und schon einiges umgesetzt. Ich denke jetzt bei allem ganz automatisch ‚Muss ich das jetzt wirklich machen oder bedeutet das Stress für mich?‘ und nehme mir einfach häufiger mal eine Auszeit. Das hätte ich mir früher nie erlaubt.“

Martina, Kurs-Teilnehmerin


Die 5 Module auf einen Blick

Modul 1
Get started 
16. Januar 2024
Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was erwartet dich in den nächsten Wochen? Wer ist alles mit dabei? Typische Phasen und Beschwerden der Wechseljahre
Modul 2
Wechseljahre und Stress
18. Januar 2024
Wie entsteht Stress, und was richtet er in deinem Körper an? Warum können wir gerade in den Wechseljahren so schlecht mit ihm umgehen?
Modul 3
Lebensmittel und Stress
25. Januar 2024
Welche Lebensmittel verursachen dir in den Wechseljahren Stress? Welche Ernährung tut dir jetzt besonders gut?
Modul 4
Stress lass nach
1. Februar 2024
So kannst du Stress wirkungsvoll reduzieren und kommst wieder in Balance
Modul 5
Die stressfreie Küche in den Wechseljahren
8. Februar 2024
Tipps und Tricks für eine stressfreie Küche: So machst du dir bei der Organisation und Zubereitung deiner Mahlzeiten das Leben leichter!

Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden alle aufgezeichnet!

Die Austauschrunden finden immer dienstags an folgenden Terminen statt:
23. Januar 2024 | 30. Januar 2024 | 6. Februar 2024 | 20. Februar 2024 (Abschluss)

Alle Termine starten um 20 Uhr und dauern in der Regel eine Stunde. 

Nächster Kursstart: 16. Januar 2024

Unser Frühbuchertarif gilt bis 19. Dezember 2023. Buche jetzt unseren Tarif Classic und spare 50 €!


„Stress ist der Hauptfaktor, warum ich mich nicht immer gesund ernähre. Für mich war es eine wichtige Erkenntnis, dass ich meine Ernährung einfach besser planen muss. Auf jeden Fall werde ich weiter daran arbeiten und Stück für Stück mehr Gesundes und mehr Gemüse essen.“  

Karo, Kurs-Teilnehmerin


Unsere Tarife

Da jede Frau unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Angebote für dich.

Classic
Unser „Rundum-Sorglospaket“. Du erhältst alle oben aufgeführte Leistungen und wirst von uns fünf Wochen lang auf deinem Weg zu weniger Stress begleitet.
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 295 €
(Frühbucher:
245 €)
Compact
Für alle, die sich das komplette Wissen aneignen, aber selbstständig arbeiten wollen. Er beinhaltet alle Leistungen des Tarif Classic ohne Austauschrunden und Gruppenchat.
5 Module | Workbook
insgesamt nur 195 €
Friendship
Melde dich gemeinsam mit einem Freund / einer Freundin für den Tarif Classic an und erhalte von uns insgesamt einen Rabatt von 100 €! 
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 490 €

Anmeldung

Du kannst dich bis 14. Januar 2024 anmelden.

Folge uns auf facebook oder Instagram. Dann versäumst du keine Neuigkeiten zu Organize Your Food!


„Am Anfang dachte ich, wozu ist das so aufwändig? Aber das ganze Kurs-Konzept ist auf Nachhaltigkeit ausgerichtet. Das ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich habe jetzt das Handwerkszeug, mich gesund zu ernähren und weiter abzunehmen.“  

Heike, Kurs-Teilnehmerin


Unser Kurs: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht

Unser Kurs Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht ist ein Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen, 4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook. In den einzelnen Modulen wirst du gemeinsam mit uns und deiner Gruppe deine persönlichen Ernährungsgewohnheiten analysieren und einen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungschaos finden.

 

In diesem Kurs lernst du, wie

  • eine wirklich gesunde Ernährung aussieht
  • schlechte Ernährungsgewohnheiten entstehen,
  • du diese durch neue wohltuende Ernährungsgewohnheiten ersetzt, 
  • du es schafft, diese auch langfristig umzusetzen und
  • du so Stück für Stück dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Unser Konzept

Bei uns geht es nicht darum, mit irgendwelchen Diäten in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kilos abzunehmen. Denn alle Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, führen immer zum Jo-Jo-Effekt und enden in der Regel mit ein paar Extrakilos auf den Rippen. Zusätzlich hast du  ein schlechten Gewissen und reichlich Frust, weil du es (mal wieder) nicht geschafft hast, dein Gewicht zu halten. 

Aber du bist nicht Schuld! Denn Abnehmen kann nur funktionieren, wenn man es schafft, seine Ernährungsgewohnheiten langfristig und nachhaltig zu verändern!

Deshalb geht es uns darum, dass du dein Wohlfühlgewicht in deinem Tempo erreichst und vor allem, dass du dieses auch langfristig halten kannst. Im Fokus steht bei uns ein gesunder Lebensstil und wie du es schaffst, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. 

Das erreichst du in unserem Kurs

  • Du machst nie mehr eine Diät, weil du weißt, dass dir Diäten schaden.
  • Du bist dir klar darüber, was du genau erreichen möchtest.
  • Du hast ein klares Bild von deinen Gewohnheiten und weißt, welche dich unterstützen und welche dir nicht gut tun. 
  • Du verstehst, dass du nicht immer nur isst, weil du Hunger hast, sondern dass es möglicherweise auch andere Motive und Trigger gibt.
  • Du erkennst schlechte Lebensmittel schon von weitem und verstehst, welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht.
  • Du hast schon ein paar Gewohnheiten verändert und vielleicht auch schon das eine oder andere Kilo abgenommen und weißt, wie du Schritt für Schritt nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht kommst.

In den insgesamt 5 Modulen vermitteln dir wir alles, was du brauchst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst, wie Gewohnheiten entstehen und wie du diese nachhaltig in positive Routinen verändern kannst. Und selbstverständlich lernst du auch alles, was du dazu über gesunde Ernährung wissen musst.

Nach jedem Lernmodul kannst du in unserem Workbook alles festhalten, was für dich wichtig ist, und auf der Grundlage des Gelernten deinen ganz persönlichen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht erarbeiten. Hier hältst du auch alle Erfolge fest, die du erreicht hast. 

In den Austauschrunden kannst du uns alle deine Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmer*innen vernetzen und austauschen. Denn gemeinsam geht es einfach leichter. Außerdem zeigt die Erfahrung, dass dieser Austausch sehr motivierend ist. Für uns ist es besonders schön zu beobachten, dass alle voneinander lernen können. So haben unsere Teilnehmer*innen in den Austauschrunden auch schon Ideen von anderen Teilnehmer*innen aufgegriffen und selbst umgesetzt. 

Die Chatgruppe begleitet und stärkt dich zwischen den Modulen und den Austauschrunden. Hier können alle Teilnehmer*innen jederzeit schreiben, wenn sie Unterstützung aus der Gruppe brauchen, aber auch, wenn sie eine Idee oder Anregung haben. In der Gruppe werden erste Erfolge miteinander geteilt und gefeiert, aber auch beispielsweise gesunde Rezepte ausgetauscht.

Die Leistungen auf einen Blick

  • 5 Module mit vielen wertvollen Informationen und Anleitungen
  • 4 moderierte Austauschrunden für alle deine Fragen an uns und der Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und zu vernetzen
  • ein hochwertiges Workbook zur Erarbeitung und Dokumentation deines ganz persönlichen Wegs zu deinem Wohlfühlgewicht
  • ein Gruppenchat, in dem du dich auch zwischen den einzelnen Terminen mit uns und den anderen Teilnehmer*innen austauschen kannst

„Ich bin hoch motiviert, und habe schon einiges geändert. Ich esse weniger Zucker, und ich habe sogar schon ein Kilo abgenommen. Alles fühlt sich besser und leichter an!“

Karin, Kurs-Teilnehmerin, bereits nach dem 3. Modul


Die 5 Module auf einen Blick

Modul 1
Startveranstaltung
18. Juni 2024
Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was möchtest du ganz persönlich erreichen?
Modul 2
Gute Gewohnheiten – schlechte Gewohnheiten
20. Juni 2024
Wie du schlechte Gewohnheiten erkennst und neue wohltuende Routinen in dein Leben integrierst
Modul 3
Gesunde Ernährung – dein persönlicher Check-up
27. Juni 2024
Wo stehst du ganz persönlich und was kannst und willst du verändern?
Modul 4
Dein persönlicher Wohlfühlplan

4. Juli 2024
So findest du sicher deinen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungsdschungel
Modul 5
So geht es weiter
11. Juli 2024
Wie deine neuen Ernährungsgewohnheiten zur Routine werden

Falls du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden alle aufgezeichnet.

Die Austauschrunden finden an folgenden Terminen statt:
25. Juni | 2. + 9. + 16. Juli 2024 (inklusive Abschluss)

Alle Termine starten um 20 Uhr und dauern in der Regel eine Stunde. 

Nächster Kursstart: 18. Juni 2024

Unser Frühbuchertarif gilt bis 18. Mai 2024. Buche jetzt unseren Tarif Classic und spare 50 €!


„Ich habe jetzt verstanden, dass ich nicht nur esse, weil ich Hunger habe. Manchmal esse ich auch, weil ich eigentlich Durst habe oder einfach nur müde bin. Diese Erkenntnis hilft mir jetzt, weniger zu snacken. Und wenn ich doch Hunger verspüre, trinke ich ein Glas Wasser oder esse Obst und Nüsse statt Süßigkeiten“.

Ellen, Kurs-Teilnehmerin, nach dem 4. Modul


Unsere Tarife

Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Angebote für dich.

Classic

Unser „Rundum-Sorglospaket“. Du erhältst alle oben aufgeführte Leistungen und wirst von uns sechs Wochen lang auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht begleitet.

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 295 €

(Frühbucher:
245 €
)
Compact

Für alle, die sich das komplette Wissen aneignen, aber selbstständig arbeiten wollen. Er beinhaltet alle Leistungen des Tarif Classic ohne Austauschrunden und Gruppenchat.

5 Module | Workbook
insgesamt nur 195 €
Friendship

Melde dich gemeinsam mit einem Freund / einer Freundin für den Tarif Classic an und erhalte von uns insgesamt einen Rabatt von 100 €! 

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
insgesamt nur 490 €

Anmeldung

Du kannst dich bis 16. Juni 2024 anmelden.

Folge uns auf facebook oder Instagram. Dann versäumst du keine Neuigkeiten zu Organize Your Food!


„Für mich hat es sich zum zweiten Mal richtig gelohnt, bei Eurem Kurs mitzumachen. Ich habe den Kurs „Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht“ im Oktober gemacht und nehme jetzt (im Mai) immer noch weiter nachhaltig ab. Es sind jetzt schon 7 Kilo.“

Karin, Kurs-Teilnehmerin


Der Organize Your Food Club virtuell an einem Tisch

2022 führten wir zum ersten Mal unseren Kurs Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht durch. Unsere Teilnehmer*innen haben gemeinsam die Erfahrung gemacht, wie wertvoll die regelmäßigen Treffen in unseren Austauschrunden waren. Es war für alle eine große Motivation, regelmäßig Fragen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen stellen zu können, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und immer wieder durch die Gruppe motiviert zu werden, an den eigenen Zielen festzuhalten. Deshalb wünschten sich die Teilnehmer*innen auch, diese Treffen fortzusetzen.

Daraus ist die Idee für den Organize Your Food Club entstanden. Er soll nicht nur Kursteilnehmer*innen auf ihrem Weg in ein gesünderes und glückliches Leben unterstützen. Er soll auch für jeden, der sich auf diesen Weg gemacht hat offen sein und dabei auf vielfältige Art und Weise unterstützen.

Möchtest du deinen Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben auch gemeinsam mit einer starken Gruppe gehen? 

Hier findest du alle Informationen zum Organize Your Food Club. Wir freuen uns, wenn du mit dabei bist! 

Deine Vorteile

Ziele

  • Lass dich von einer Gruppe Gleichgesinnter motivieren,
  • stelle all deine Fragen zum Thema gesunde Ernährung und Stressmanagement,
  • lass dich von den Ideen der Gruppe und der Coaches inspirieren,
  • verfolge konsequent deine Ziele,
  • erreiche nachhaltig dein Wohlfühlgewicht und
  • reduziere Stück für Stück den Stress in deinem Leben!

Leistungen

  • 2 Stunden Gruppencoaching pro Monat mit max. 10 Teilnehmer*innen
  • Gruppenchat für Fragen, Austausch, gegenseitige Motivation und Inspirationen 
  • 10 % Rabatt auf alle unsere Kurse für alle Tarife (auch Frühbuchertarif)

Preise

1 Monat30 €

3 Monate 81 statt 90 €10 % Rabatt27 € pro Monat
6 Monate144 statt 180 €20 % Rabatt24 € pro Monat
12 Monate270 statt 360 €25 % Rabatt22,50 € pro Monat

Die Termine für 2024

Das Gruppencoaching findet im Jahr 2024 immer montags um 19.30 Uhr an folgenden Terminen statt:

🍃 8. + 22. Januar 🍃 5. + 19. Februar 🍃 4. + 18. März 🍃 8. + 22. April 🍃 6. + 13. Mai 🍃 10. + 24. Juni 🍃 8. + 22. Juli 🍃 5. + 19. August 🍃9. + 23. September 🍃 7. + 21. Oktober 🍃 4. + 18. November 🍃 2. + 16. Dezember

Der Organize Your Food Frauen-Stammtisch

Im Frühjahr 2023 haben wir unseren Kurs Stressfrei durch die Wechseljahre zum ersten Mal durchgeführt. Es war für uns sehr beeindruckend, wie offen sich unsere Teilnehmerinnen ausgetauscht und sich gegenseitig immer wieder unterstützt und motiviert haben. Das hat allen sehr gut getan und darin bestärkt, ihren eigenen Weg zu gehen, sich weiterzuentwickeln und Veränderungen mutig anzugehen.

Als der Kurs zu Ende war, wollten wir diesen Austausch gerne fortsetzen. Da zufälligerweise alle Teilnehmerinnen aus Stuttgart waren, haben wir uns in der Folge einmal im Monat in einem Café im schönen Stuttgarter Süden getroffen.

Daraus ist die Idee entstanden, diesen Stammtisch für alle Frauen zu öffnen, die sich gerne weiterentwickeln, mit anderen Frauen austauschen und gegenseitig stärken möchten.

Du möchtest auch dabei sein? Dann schreibe uns eine kurze Mail, und wir schicken dir einen Link für unsere WhatsApp-Gruppe an. Wir freuen uns auf dich!

Mit der Anmeldung bist du einverstanden, dass wir mit dir per WhatsApp in Kontakt treten und dir Informationen inklusive Werbung zukommen lassen.